Kangkung Bisa Mencegah Anemia dan Menyehatkan Mata

• Zat besi: 1.67 miligram

• Magnesium: 71 miligram

• Zinc: 00.18 miligram

BACA JUGA:Sawo, Manis Rasanya Semanis Manfaatnya untuk Kesehatan

BACA JUGA:Sambut HUT ke 128, BRI Prabumulih Gelar Pemeriksaan Kesehatan Gratis dan Donor Darah

Berdasarkan kandungan nutrisinya, sayuran kangkung memiliki kandungan kalori dan lemak yang rendah.

Dalam 100 gram kangkung, hanya terkandung 19 kkal. Sayuran ini juga mengandung vitamin A yang cukup tinggi sebagai kandungan antioksidan.

Berdasarkan kandungan nutrisinya, sayur kangkung bermanfaat, sekaligus membantu mengoptimalkan pertumbuhan anak.

Manfaat kangkung bagi kesehatan

1. Mencegah anemia

Kangkung banyak mengandung zat besi yang baik untuk membantu tubuh memproduksi sel darah merah yang sehat.

BACA JUGA:Daun Sambung Nyawa, Rahasia Kesehatan dari Tanaman Ajaib yang Merawat Tubuh

BACA JUGA:Buah Bidara Bermanfaat Untuk Menjaga Kesehatan Kulit

2. Mengatasi konstipasi

Sayur kangkung memiliki kandungan serat yang tinggi  untuk menjaga kesehatan pencernaan. Nutrisi ini dapat membantu mengoptimalkan fungsi bakteri baik dalam usus. 

Sumber: