Wow! Selain Faktor Penuaan, Ternyata Rokok juga Sebabkan Katarak, Konsumsilah 5 Makanan ini untuk Mencegahnya

BACA JUGA:Punya Penyakit Diabetes? Manfaat Daun Salam Ini Mampu Menurunkan kolesterol Juga Cegah Diabetes

2.Kacang-kacangan

Ternyata, manfaat kacang-kacangan tidak hanya sebatas pada asam lemak omega 3 dan vitamin E untuk kesehatan mata.

Kajian terbaru oleh para ahli gizi juga menunjukkan, bahwa kacang-kacangan mengandung antioksidan yang tinggi, seperti lutein dan zeaksantin.

Kedua zat ini diyakini mampu mengurangi risiko terkena penyakit mata seperti degenerasi makula, yang dapat memengaruhi penglihatan pada usia lanjut.

BACA JUGA:8 Manfaat Daun Mangkok Bagi Kesehatan Dapat Menghilangkan Bau Badan

BACA JUGA:9 Manfaat Daun Binahong Bagi Kesehatan Bisa Menghilangkan Komedo

Variasi kacang-kacangan juga dikenal sebagai sumber mineral penting seperti selenium, zinc, dan tembaga yang diperlukan untuk fungsi optimal mata.

Selenium, diyakini memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan lensa mata, sedangkan zinc dan tembaga diperlukan dalam pembentukan pigmen mata yang penting untuk penglihatan.

Penelitian lebih lanjut, mengkonsumsi rutin kacang-kacangan dapat membantu mengurangi risiko terjadinya penyakit mata terkait usia, termasuk penyakit katarak dan glaukoma.

Namun, perlu diingat, konsumsi yang seimbang dan teratur dari berbagai jenis makanan juga sangat penting bagi kesehatan mata yang optimal.

BACA JUGA:Agar Tulang Anda Kuat dan Tidak Mudah Keropos, Perbanyak Konsumsi 10 Makanan Ini..

BACA JUGA:Tak Hanya Wangi, Ini 6 Manfaat Daun Pandan Bagi Kesehatan

3. Buah Jeruk.

Tidak hanya menyegarkan, buah jeruk juga terbukti memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa.

Sumber: