Wow! Selain Faktor Penuaan, Ternyata Rokok juga Sebabkan Katarak, Konsumsilah 5 Makanan ini untuk Mencegahnya

Penelitian terbaru telah menegaskan bahwa kandungan vitamin C dan vitamin E yang kaya dalam berbagai jenis jeruk, seperti jeruk manis, jeruk nipis, dan jeruk lemon, dapat menjadi perlindungan alami bagi kesehatan mata kita.

Vitamin C telah lama diakui sebagai nutrisi penting yang mendukung sistem kekebalan tubuh dan membantu dalam penyembuhan luka.

BACA JUGA:3 Makanan ini Mengandung Vitamin Lutein, Baik untuk Lansia yang Mulai Mengalami Gangguan Penglihatan Loh!

BACA JUGA:Jus Jambu, Minuman Segar yang Potensial sebagai Pendamping Pengobatan Demam Berdarah

Namun, manfaatnya dalam menjaga kesehatan mata terus menjadi sorotan para ilmuwan.

Dilengkapi dengan sifat antioksidan yang kuat, vitamin C dapat membantu melindungi mata dari radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel-sel mata, seperti pada kasus degenerasi makula terkait usia.

Sementara itu, vitamin E yang juga ditemukan dalam jeruk adalah nutrisi lain yang penting untuk kesehatan mata.

Sebagai antioksidan, vitamin E bekerja sama dengan vitamin C untuk melindungi mata dari stres oksidatif yang dapat menyebabkan berbagai masalah mata, termasuk katarak.

BACA JUGA:Kurma Muda Merupakan Potensi Superfood Baru yang Menarik

BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Kurma Sebagai Obat Alami yang Terlupakan

4. Sayuran Berdaun Hijau

Kandungan lutein dan zeaxanthin sangat penting bagi kesehatan mata kita.

Dua senyawa ini, terdapat dalam sayuran berdaun hijau seperti bayam, kale, dan kangkung.

Tak hanya itu, kandungan vitamin C yang melimpah dalam sayuran ini juga memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan mata.

BACA JUGA:Kaya Kandungan Kolagen, Yuk Konsumsi 4 Buah ini Agar Kalian Tambah Awet Muda

Sumber: