Wow! Selain Faktor Penuaan, Ternyata Rokok juga Sebabkan Katarak, Konsumsilah 5 Makanan ini untuk Mencegahnya

Perubahan tersebut menimbulkan kerusakan jaringan, apabala protein lensa yang berubah, maka terjadilah katarak.

Disarankan mulai saat ini untuk menghentikan kebiasaan merokok anda.

BACA JUGA:Amazing, Ternyata Daun Salam Memiliki Keajaiban Untuk Kesehatan dan Kecantikan!

BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Buah Melon untuk Kesehatan dan Kecantikan

Akan tetapi, kebiasaan merokok bukanlah sesuatu hal yang mudah untuk dihilangkan atau tidak semudah membalikkan telapak tanggan.

Jika demikian, kalian bisa mencoba mengkonsumsi 5 jenis makanan ini sebagai upaya pencegahan.

1. Ikan

Penelitian terbaru telah memberikan sorotan pada kandungan asam lemak omega 3 yang kaya dalam jenis ikan tertentu, mengungkap manfaat luar biasa bagi kesehatan mata.

BACA JUGA:Praktis, Aman, dan Mudah: Ini Jenis Olahraga yang Cocok untuk Penderita Obesitas

BACA JUGA:Banyak Manfaat, Ternyata Air Kelapa Memiliki Efek Berbahaya Bagi Tubuh! Mau Tau?

Ikan berminyak, yang dikenal dengan kemampuannya mengandung minyak di usus dan jaringan tubuhnya, terbukti memiliki dampak positif pada kesehatan mata.

Studi-studi terkini menyoroti beberapa varietas ikan yang kaya akan asam lemak omega-3, seperti tuna, salmon, kembung dan sarden.

Sejumlah pakar kesehatan menunjukkan, bahwa asam lemak omega-3 yang terkandung dalam minyak ikan dapat secara signifikan mencegah mata kering dan memperlambat perkembangan berbagai penyakit mata lainnya.

Kekayaan nutrisi ini terbukti memiliki efek protektif terhadap mata, meningkatkan kualitas penglihatan, serta mengurangi risiko terjadinya kondisi mata yang berkaitan dengan faktor usia.

BACA JUGA:Kekurangan Vitamin D Beresiko Mengalami Miopi, Konsumsi 5 Makanan ini untuk Menjaga Kesehatan Mata

Sumber: