Wow! Selain Faktor Penuaan, Ternyata Rokok juga Sebabkan Katarak, Konsumsilah 5 Makanan ini untuk Mencegahnya

BACA JUGA:Roti Biasa VS Roti Gandum: Mana yang Lebih Sehat?

Lutein dan zeaxanthin juga berperan melindungi mata dari efek buruk sinar UV dan cahaya biru berlebihan, yang dapat menyebabkan kerusakan retina dan masalah penglihatan lainnya.

Keberadaan vitamin C yang tinggi dalam sayuran berdaun hijau juga diketahui dapat membantu memperkuat pembuluh darah di mata.

Kemudian, mengurangi risiko degenerasi makula dan mendukung kesehatan lensa mata.

Efek antioksidan dari vitamin C juga turut berperan dalam melindungi mata dari radikal bebas yang dapat merusak sel-sel mata.

BACA JUGA:Benarkah Roti Gandum Dapat Menurunkan Berat Badan?

BACA JUGA:Mengungkap Fakta: Apakah Roti Gandum Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan?

5.Wortel

Wortel telah lama diakui sebagai salah satu makanan yang sangat baik untuk kesehatan mata.

Namun, kebaikan wortel tidak hanya terbatas pada vitamin A dan beta karoten yang membantu dalam memerangi radikal bebas.

Ada lebih banyak lagi fakta menarik yang belum banyak diketahui tentang manfaat luar biasa dari sayuran berwarna oranye ini.

BACA JUGA:Manfaat Kandungan Nutrisi dan Dampaknya pada Kesehatan dari Roti Gandum

BACA JUGA:Si Kuning Buah Tropis yang Lembut, Inilah 8 Manfaat Buah Nangka untuk Kesahatan Manusia

Selain mengandung vitamin A, wortel juga merupakan sumber antioksidan yang kuat, seperti lutein dan zeaxanthin.

Antioksidan-antioksidan ini dapat membantu melindungi mata dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar UV dan menjaga kesehatan retina.

Sumber: