Alpukat: Buah Pelindung Kesehatan dengan 10 Khasiat Luar Biasa

KESEHATAN, PALPOS.ID- Alpukat bukan hanya sekadar buah lezat yang nikmat diolah menjadi guacamole, buah berwarna hijau zaitun ini memiliki sejumlah manfaat dan khasiat yang menakjubkan bagi kesehatan. 

Alpukat buah yang semakin populer dalam beberapa tahun terakhir  terutama bagi mereka yang mengutamakan gaya hidup sehat dan pola makan yang seimbang, buah ini terkenal dengan tekstur lembut dan krimi, serta rasa yang unik dan lezat. Tidak hanya itu, alpukat juga memiliki banyak manfaat dan khasiat yang baik untuk kesehatan tubuh. 

Mari kita telusuri 10 manfaat dan khasiat alpukat yang perlu kamu ketahui untuk menjadikan buah ini sebagai bagian tak terpisahkan dari pola makan sehatmu.

BACA JUGA:Buah Pepaya Merangsang Pertumbuhan Payudara Tanpa Efek Samping

BACA JUGA:Buah Kundur Ternyata Bisa Menyembuhkan Penyakit Beri-beri

1. Kaya akan Nutrisi

Alpukat mengandung berbagai nutrisi esensial, termasuk vitamin K, vitamin E, vitamin C, vitamin B-6, folat, magnesium, dan potassium. 

Kombinasi nutrisi ini membuat alpukat menjadi tambahan yang sangat baik untuk mendukung fungsi tubuh yang optimal.

2. Sumber Lemak Sehat

Meskipun tinggi kalori, alpukat mengandung lemak yang sehat, terutama lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk jantung. 

Lemak sehat dalam alpukat, seperti asam oleat, dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

BACA JUGA:Hemat Waktu, Pilih Penyimpanan Tepat: Panduan Umur Simpan Buah di dalam Kulkas

BACA JUGA:Chill or Not to Chill: Strategi Pintar Menyimpan Buah di Dalam Kulkas

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Sumber: