Apa Kandungan Nutrisi di dalam Durian? Penemuan Terbaru Ungkap Keunikan Buah Kebanggaan Malaysia

Durian menyediakan mineral seperti zat besi, kalium, magnesium, fosfor dan kalsium.

Zat besi penting untuk pembentukan sel darah merah sementara kalium diperlukan untuk menjaga keseimbangan elektrolit tubuh.

BACA JUGA:Rahasia Nutrisi dan Khasiat Lemon yang Meningkatkan Kesehatan Anda Secara Alami

BACA JUGA:Air Lemon bisa Menjadi Alternatif Sehat untuk Mengurangi Konsumsi Gula Tambahan

4. Lemak Sehat

Meskipun mengandung lemak, sebagian besar lemak dalam durian adalah lemak tak jenuh tunggal yang diyakini baik untuk kesehatan jantung dan sistem kardiovaskular.

BACA JUGA:Cara Mudah Membuat Air Lemon Segar yang Nikmat dan Sehat

BACA JUGA:Lemon si Buah Ajaib yang Penuh Manfaat Bagi Kesehatan dan Kecantikan

5. Serat

Durian kaya akan serat yang membantu pencernaan, mengatur kadar gula darah dan menjaga kesehatan usus.

BACA JUGA:Bunga Telang si Obat Alami yang Menarik Perhatian Baru-Baru Ini

BACA JUGA:Bunga Telang memiliki Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan dan Kecantikan

6. Antioksidan

Buah durian mengandung antioksidan seperti flavonoid, tanin dan fitokimia yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Penelitian ini menegaskan bahwa durian bukan hanya memuaskan selera pecinta buah tropis tetapi juga merupakan sumber nutrisi yang signifikan.

BACA JUGA:Manfaat Es Lemon Bunga Telang dan Cara Membuatnya

BACA JUGA:Mengungkap Manfaat dan Kegunaan yang Menakjubkan dari si Buah Pala

Kandungan nutrisi yang kaya menjadikan durian sebagai opsi makanan yang baik bagi mereka yang mencari alternatif bergizi.

Namun, seperti halnya dengan makanan lainnya konsumsi durian sebaiknya dalam jumlah yang moderat karena kandungan gula dan lemaknya yang tinggi.

Bagi individu dengan kondisi kesehatan tertentu, konsultasikan dengan ahli gizi sebelum menambahkan durian ke dalam pola makan mereka.

Sumber: