Kopi Hitam Tanpa Gula Lebih Sehat dan Bisa Meningkatkan Konsentrasi, Benarkah?

PALEMBANG, PALPOS.ID - Kopi merupakan tumbuhan pertanian yang dipanen buahnya untuk diambil biji lalu diolah menjadi kopi bubuk.

Kopi bubuk ini kemudian bisa dinikmati sebagai minuman yang diseduh panas ataupun dingin dengan varian kopi hitam asli, atau dikonbinasikan dengan beberapa bahan lain seperti susu, krimer dan lainnya.

BACA JUGA:Demam dan Malaria, Coba Minum Ekstra Daun Sungkai Pasti Sembuh, begini caranya!

Bahkan belakangan ada juga kopi bubuk yang dikombinasikan dengan buahan atau rempah-rempah, seperti kopi pinang muda, kopi manggis dan lain-lain.

Semua minuman kopi dengan beragam varian tersebut tentu nikmat dan punya sensasi sendiri bagi penikmat kopi.

BACA JUGA:8 Obat Sakit Gigi Yang Efektif Dan Alami

Tapi tahukah kamu bahwa kopi hitam ori tanpa gula ternyata memiliki keunggulan tersendiri.

Bahkan dipercaya memberikan efek positif bagi kesehatan.

Efek tersebut didapat dari zat-zat yang terkandung dalam kopi hitam.

BACA JUGA:8 Rekomendasi Obat Batuk Yang Bisa Didapatkan Dari Dapur

Dirangkum dari berbagai sumber seperti yang dilansir platform media online, kopi hitam mengandung  kafein tinggi, magnesium, kalium, niasin, riboflavin, dan lain-lainnya.

Kopi juga mengandung vitamin, mineral dan polifenol yang memberikan efek kesehatan.

Nah apa saja efek positif dari kopi hitam tanpa gula dan campuran lainnya.

BACA JUGA:9 Obat Kolesterol Alami Yang Murah Dan Mudah Ditemukan

Berikut efeknya yang ditimbulkan dari minum seduhan kopi hitam :

1. Menurunkan berat badan

Kopi yang diseduh tanpa gula atau bahan lainnya tentunya tidak mendapat tambahan kalori.

Selain itu, kandungan kafein dalam kopi dapat meningkatkan metabolisme dan memicu proses oksidasi lemak.

BACA JUGA:Bukan Hanya Untuk Mata, Konsumsi Wortel Ternyata Bikin Awet Muda Loh!

Namun, minum kopi saja tak cukup untuk menurunkan berat badan yang signifikan.

Agar berat badan turun dengan cepat, kamu juga harus mengonsumsi makanan sehat, olahraga teratur, tidur cukup, dan manajemen stres yang baik.  

BACA JUGA:Santan Kelapa Dapat Mencegah Kerusakan Sel

2. Menurunkan resiko diabetes

Kopi juga bermanfaat untuk menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2.

Kafein dalam kopi dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan meningkatkan respons glukosa dalam tubuh.

BACA JUGA:Tak Perlu Smooting Rambut Ke Salon, Cukup Pakai Kapur Sirih Untuk Meluruskan Rambut

Hal ini dapat membantu mengatur kadar gula darah dengan lebih efisien.

Selain kafein, kopi mengandung berbagai komponen bioaktif, seperti asam klorogenat dan antioksidan, yang diyakini memiliki efek positif pada metabolisme glukosa dan resistensi insulin.

BACA JUGA:Rahasia Manfaat Terong Ungu: Mulai dari Menjaga Kesehatan Jantung dan Mencegah Kanker

3. Meningkatkan kesehatan jantung

Mengonsumsi kopi hitam tanpa gula setiap hari bermanfaat meningkatkan kesehatan jantung dan mencegah berbagai penyakit yang berkaitan dengan jantung.

Kopi mengandung antioksidan dan senyawa lain yang dapat membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan.

Konsumsi kopi juga berkaitan dengan peningkatan kadar kolesterol baik (HDL) dan penurunan kadar kolesterol jahat (LDL).

BACA JUGA:Suka Sup Asparagus? Ternyata, Bisa Turunkan Tekanan Darah dan Bikin Langsing

4. Mengurangi depresi

Kopi juga bermanfaat mengurangi gejala depresi.

Hal ini karena kafein dalam kopi dapat memberikan dorongan energi dan meningkatkan suasana hati.

Selain itu, kopi mengandung senyawa antioksidan dan polifenol yang dapat melindungi otak dari kerusakan oksidatif.

Kafein dalam kopi dapat meningkatkan kadar dopamin, yaitu neurotransmiter yang berperan dalam perasaan senang dan motivasi.

BACA JUGA:Ternyata Bukan Cuma Penyedap Masakan, Serai Punya Khasiat Luar Biasa Serai, Bisa Mengatasi Bakteri dan Jamur

5. Meningkatkan stamina

Manfaat minum kopi hitam yang pertama yaitu dapat meningkatkan stamina.

Kopi hitam mengandung kafein yang dapat merangsang sistem saraf pusat, meningkatkan energi, dan mengurangi rasa lelah.

Hal ini karena kafein dapat memblokir adenosin, yaitu reseptor rasa lelah di otak.

Oleh karena itu, konsumsi kopi dapat membuat kamu merasa lebih bertenaga dan waspada dalam jangka pendek.

Sumber: