Ini Dia 11 Buah dan Sayuran Untuk Membersihkan Paru-paru

KESEHATAN, PALPOS.ID - Untuk menjaga kebersihan dan kesehatan paru-paru, hindari polusi dan kebiasaan merokok. 

Tak hanya itu saja, memilih makanan pembersih paru-paru juga penting untuk menjaga kesehatan sistem pernapasan. 

Paru-paru yang dibiarkan ‘kotor’ dapat menyebabkan beragam masalah kesehatan, seperti pneumonia, penyakit paru obstruktif kronis (PPOK), hingga asma yang dapat membatasi kemampuan bernapas. 

Makanan untuk menjaga kesehatan paru-paru

BACA JUGA:Keajaiban Kesehatan dari Kepala Wortel: Menjaga Gigi dan Gusi Tetap Sehat

BACA JUGA:Jengkol: Kekayaan Zat Besi yang Membantu Menjaga Kesehatan Darah

1. Wortel 

Wortel merupakan salah satu makanan sehat untuk paru-paru karena mengandung karotenoid yang dapat mengurangi efek radikal bebas. 

Karotenoid dapat mengurangi risiko kanker paru-paru serta memperbaiki kapasitas tampungan oksigen, terutama pada orang-orang yang memiliki asma. 

Salah satu jenis karotenoid, yaitu lycopene, bahkan diketahui dapat mengurangi peradangan pada saluran pernapasan. 

Selain itu, beta karoten dalam wortel yang diubah tubuh menjadi vitamin A dapat mengurangi kekambuhan asma akibat olahraga. 

BACA JUGA:Kandungan Nutrisi dan Vitamin Dalam Buah Alpukat: Ini Manfaat dan Khasiatnya bagi Kesehatan

BACA JUGA:Delima: Rahasia Kecantikan dan Kesehatan dari Timur Tengah, Membantu Meningkatkan Fungsi Otak Juga loh

Beta karoten juga dapat ditemukan pada bayam, kangkung, tomat, labu kuning, dan ubi jalar. 

Sumber: