Mengintip Kandungan Dalam Buah Kiwi Serta 7 Alasan Mengapa Harus Mengonsumsinya dengan Kulit!

- Vitamin K: 40,3 mg

- Kalsium: 34 mg

- Vitamin E: 1,46 mg

- Magnesium: 17 mg

Meskipun kulitnya mungkin terlihat tidak layak untuk dimakan, buah kiwi sebenarnya dapat dikonsumsi secara utuh, termasuk dengan kulitnya. Berikut adalah beberapa manfaat mengejutkan yang dapat diperoleh dari mengonsumsi buah kiwi beserta kulitnya:

BACA JUGA:Keajaiban Buah Cermai: Fitonutrien, Anti-inflamasi, dan Perlindungan dari Kanker

BACA JUGA:Sawi Putih Dapat Menjaga Kesehatan Jantung dan Otak

1. Sumber Serat yang Tinggi: Kulit kiwi mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu meningkatkan pencernaan dan menjaga kesehatan usus. Serat juga membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

2. Kaya akan Antioksidan: Kulit kiwi mengandung antioksidan yang kuat, seperti polifenol dan flavonoid, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, menjaga kesehatan sel, dan mengurangi risiko penyakit kronis.

3. Meningkatkan Kesehatan Kulit: Kulit kiwi mengandung kolagen, yang membantu menjaga elastisitas dan kekenyalan kulit. Mengonsumsi buah kiwi dengan kulitnya dapat membantu memperbaiki dan menjaga kesehatan kulit dari dalam.

4. Menjaga Kesehatan Jantung: Kandungan serat, vitamin C, dan kalium dalam kulit kiwi dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi kolesterol jahat dalam darah, dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.

BACA JUGA:Obati Asam Lambung dan Asma Secara Alami Dengan Kunyit Putih

BACA JUGA:Keajaiban Buah Cermai: Fakta Menarik dan Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan

5. Membantu Menurunkan Berat Badan: Serat dalam kulit kiwi membantu memberi rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu dalam program penurunan berat badan. Selain itu, nutrisi yang kaya dalam buah ini membantu menjaga energi dan metabolisme tubuh.

6. Mengandung Fitochemical: Kulit kiwi mengandung fitokimia yang berpotensi melawan kanker dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Sumber: