Hipertensi Sebabkan Serangan Jantung, Cegah dengan Menghindari 8 Kebiasaan Ini!

BACA JUGA:Singkong Si Ubi Kayu Menjaga Kesehatan Kulit dan Cegah Penuaan Dini

Kafein berlebihan (kopi, teh, minuman energi) bisa meningkatkan tekanan darah pada beberapa orang yang sensitif terhadap kafein.

8. Pola Makan Tidak Sehat

Terlalu banyak makanan olahan, gorengan, makanan cepat saji, dan rendah serat bisa memicu tekanan darah tinggi.

Cara Mencegah Hipertensi Sejak Dini:

BACA JUGA:Cegah Kanker Dengan Lobak Putih, Begini Tips Mengolahnya!

BACA JUGA:Paprika : Si Cabai Manis Penuh Warna Bantu Menjaga Fungsi Otak

1. Kurangi Asupan Garam

Masak sendiri agar bisa kontrol garam.

Hindari makanan kaleng, keripik, saus instan, atau mie instan.

2. Makan Seimbang (Diet DASH)

BACA JUGA:Bukan Hanya Untuk Obat Maag, Kunyit Juga Bisa Bantu Obati Kanker: Begini Cara Mudah Membuat Minuman Sehat Dari

BACA JUGA:Alpukat: Si Hijau Lembut dengan Segudang Manfaat untuk Tubuh dan Kulit

Tinggi sayur, buah, biji-bijian, dan produk rendah lemak.

Rendah daging merah, gula tambahan, dan garam.

Sumber: