Kenali 13 Manfaat Ubi Jalar, Dari Mengoptimalkan Fungsi Saraf di Tubuh hingga Fungsi Otak

BACA JUGA:Mahkota Dewa Buah Simalakama Obat Herbal Asli Indonesia, Begini Cara Menggunakannya

Di samping itu, Karbohidrat kompleks dalam ubi jalar memberikan energi yang berkelanjutan.

Manfaat ubi jalar rebus atau kukus ni dapat mendukung kamu untuk aktif setiap hari.

12. Melancarkan Diet

Saat menjalani diet, pilihan makanan yang dikonsumsi harus diperhatikan dengan baik.

BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Seledri: Mencegah Peradangan, Menjaga Tekanan Darah Hingga Mendukung Kesehatan Saraf

BACA JUGA:Hindari Mencampurkan Gula, Susu, dan Krim Pada Teh dan Kopi

Pasalnya, jenis makanan tertentu bisa mengandung tinggi kalori.

Padahal, umumnya saat diet kamu perlu mengurangi 500 kalori dari jumlah kalori harian.

Nah, kalori 100 gram ubi jalar adalah 86 kalori. Sementara untuk ubi jalar rebus, terdapat 76 kalori di dalamnya.

Bila dibandingkan dengan kentang, ubi jalar memiliki jumlah kalori yang lebih rendah.

BACA JUGA:Khasiat Daun Binahong, Baik Untuk Pemulihan Pasca Melahirkan Hingga Meningkatkan Vitalitas

BACA JUGA:Aktif Beraktivitas, Ini Manfaat Daun Sirih Untuk Bau Badanmu, Biar Kamu Tambah Pede

Khasiat ubi jalar inilah yang bisa membantu kamu menjalankan diet dengan lancar.

13. Meningkatkan Fungsi Otak

Radikal bebas bisa menyerang sel-sel yang ada di otak.

Jika terjadi kerusakan, fungsi otak dapat menurun.

BACA JUGA:Rambut Suka Rontok dan Botak, Ini 5 Manfaat Daun Jeruk, Solusi Bagi Rambut dan Kulit Kepala

BACA JUGA:Kangkung Bisa Mencegah Anemia dan Menyehatkan Mata

Antosianin pada ubi jalar punya kemampuan untuk mencegah kerusakan serta mengurangi peradangan di sel-sel otak akibat radikal bebas.

Konsumsi ubi jalar secara rutin berdampak pada kinerja otak dan daya ingat.

Nah, ternyata ubi jalar memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Tidak ada salahnya ubi jalar dijadikan makanan pengganti nasi atau cemilan sehat di rumah ya. 

BACA JUGA:Sawo, Manis Rasanya Semanis Manfaatnya untuk Kesehatan

BACA JUGA:Buah Alpukat Mencegah Kerusakan Kulit

Semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua dan terimakasih. *

Sumber: