Kenali 11 Manfaat Daun Katuk Selain Untuk ASI

KESEHATAN, PALPOS.ID - Daun Katuk (Souropus androgynus) adalah sayuran hijau yang memiliki bentuk daun lonjong dengan warna keperakan ditengahnya.

Sayuran hijau satu ini mengandung beragam nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti  kalori, protein, lemak, karbohidrat, serat kalsium fosfor, zat besi, natrium, dan kalium.

Selain itu daun katuk juga mengandung beragam vitamin seperti vitamin A, vitamin B2, vitamin B3, serta vitamin C.

BACA JUGA:Kerap Dikaitkan dengan Hal Mistik, Ini 13 Manfaat Daun Kelor Secara Ilmiah

Sayuran satu ini biasanya sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi ibu menyusui.

Karena daun katuk terkenal untuk meningkatkan produksi air susu ibu atau ASI.

Biasanya sayur Katuk diolah menjadi sayur bening dengan dikombinasi dengan beberapa sayur lain seperti jagung manis dan wortel.

BACA JUGA:Sering Diabaikan, Ternyata Tumbuhan Ini Memiliki Khasiat Luar Biasa Untuk Kesehatan, Ini Dia 9 Manfaatnya

Selain berkhasiat meningkatkan produksi ASI sayur katu juga memiliki beragam manfaat untuk kesehatan lainnya.

Merangkum dari sejumlah sumber seperti yang dilansir platform media online, berikut manfaat daun katuk untuk kesehatan:

1. Mencegah penuaan dini

Daun katuk kaya akan antioksidan, seperti flavonoid dan alkaloid.

BACA JUGA:Punya Riwayat Asma? Coba Konsumsi Sayuran Ini, Selain Enak Juga Bikin Asma Gak Kambuh Lagi

Antioksidan ini berperan untuk menangkal radikal bebas yang bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk juga kulit kering, keriput, flek hitam, dan tanda-tanda penuaan dini lainnya.  

Untuk mencegah penyakit kronis dan tanda-tanda penuaan dini kamu bisa konsumsi daun katuk secara rutin 2 atau 3 hari sekali.

2. Mengatasi jerawat

Daun katuk ternyata juga baik untuk perawatan wajah salah satunya untuk mengatasi jerawat.

BACA JUGA:Kenali Beragam Kenikir, Si Raja Ulam Penetral Racun

Mengutip dari Journal of Global Research in Public Health, daun katuk terbukti dapat membantu menghambat pertumbuhan bakteri penyebab jerawat.

Manfaat ini bisa kamu dapati dengan mengolah daun katuk sebagai masker.

Caranya, haluskan daun katuk, setelah halus bisa ditambah madu atau tanpa madu, dan aplikasikan ke wajah.

3. Mencegah rambut rontok

BACA JUGA:Waspada! Ini Efek Samping Konsumsi Jahe Berlebih, Bukannya Sembuh Justru Hal Inilah yang Terjadi

Punya keluhan rambut rontok? Jangan khawatir karena daun katuk bisa membantu mengatasi kondisi tersebut.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Journal of Global Research in Public Health, manfaat daun katuk untuk rambut telah terbukti dapat bermanfaat dalam mencegah kerontokan rambut.

Untuk mendapatkan khasiat ini kamu bisa menggunakan sampo yang menggunakan ekstrak daun katuk atau kamu bisa membuat sendiri ekstrak daun katuk untuk diaplikasikan ke rambut.

4. Mengatasi asam lambung

BACA JUGA:Waspada! Ini Efek Samping Konsumsi Jahe Berlebih, Bukannya Sembuh Justru Hal Inilah yang Terjadi

Daun katuk juga memiliki dampak baik untuk penderita asam lambung.

Manfaat daun katuk untuk asam lambung ini diperoleh dari kandungan vitamin C.

Meski vitamin C bersifat asam, namun nyatanya ini tidak akan memengaruhi kondisi tersebut.

Menurut seorang ahli gastroenterologi asal Amerika Serikat, Richard I. Rothstein, MD, vitamin C dapat mengurangi peradangan dan menyembuhkan jaringan yang terluka akibat refluks asam.

BACA JUGA:Ini Dia Kandungan yang Ada Dalam Jahe, Simak Tips dan Cara Mengonsumsinya Agar Optimal

5. Mempercepat proses penyembuhan luka

Daun katuk dipercaya dapat  mempercepat proses penyembuhan luka.

Manfaat ini berkat kandungan vitamin C yang dapat mendorong produksi kolagen dalam tubuh.

Kolagen merupakan protein yang dapat membantu perbaikan sel-sel.

BACA JUGA:10 Manfaat Luar Biasa Jahe, Ibu Dari Obat Berbagai Macam Penyakit, Nomor 8 Bisa Bikin Kamu Awet Muda

Dengan mengonsumsi katuk secara rutin, ini dapat membantu menyembuhkan luka di kulit lebih cepat.

6. Menurunkan kadar gula darah

Tingginya kadar gula darah bisa menyebabkan penyakit diabetes.

Untuk mencegah jadinya diabetes konsumsi lah daun katuk secara rutin, minimal 2 kali dalam seminggu.

BACA JUGA:Jangan Anggap Remeh Kulit Pisang: Ini 6 Manfaatnya, Nomor 1 Bisa Redakan Bila Depresi

7. Mencegah peradangan

Selain antioksidan, daun katuk juga memiliki sifat anti-inflamasi.

Ekstrak etanol yang terkandung di dalam daun katuk telah terbukti menunjukkan efek anti-inflamasi (peradangan) yang tinggi.

8. Meningkatkan kualitas sperma

BACA JUGA:Jangan Anggap Remeh Kulit Pisang: Ini 6 Manfaatnya, Nomor 1 Bisa Redakan Bila Depresi

Selain memiliki dampak baik untuk wanita, ternyata ada juga khasiat daun katuk bagi pria.

Salah satu manfaat daun katuk untuk pria adalah dapat meningkatkan kualitas sperma.

Kandungan zat aktif yang ada di dalam daun katuk dapat merangsang hormon testosteron.

Hormon ini dapat membantu meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma.

BACA JUGA:Lansia Tak Perlu Khawatir Osteoporosis, Baca Ini ! Vitamin dan Sayuran untuk Antisipasi Tulang Keropos

Oleh karenanya, pasangan yang ingin segera memiliki momongan dianjurkan untuk mengonsumsi ekstrak daun katuk.

9. Mendukung tumbuh kembang anak

Daun katuk mengandung vitamin C, vitamin B1, dan vitamin B2.

Berkat kandungan tersebut, daun katuk bisa dijadikan sebagai sumber vitamin yang baik untuk mendukung kesehatan dan tumbuh kembang anak.

Karena asupan vitamin yang cukup dapat membantu meningkatkan pertumbuhan anak dan bayi.

BACA JUGA:Air Lemon bisa Menjadi Alternatif Sehat untuk Mengurangi Konsumsi Gula Tambahan

10. Mencegah infeksi bakteri

Ternyata, ada juga manfaat daun katuk untuk bayi. Ekstrak etanol yang terkandung di dalam daun katuk bisa membantu mencegah terjadinya infeksi bakteri penyebab pneumonia

Jenis infeksi bakteri ini dapat menyerang bagian paru-paru anak dan bisa menimbulkan sejumlah gejala, seperti demam, batuk, dan menggigil.

Untuk batita kamu bisa menambahkan daun katuk ke dalam menu Makanan Pendamping ASI atau dikenal dengan MPASI.

11. Meningkatkan imun tubuh

BACA JUGA:Ingin Sehat, Ini Lho ! 6 Manfaat Daun Sirsak, Nomor 6 Bisa Mengobati Kanker

Selain mencegah infeksi bakteri, manfaat daun katuk untuk MPASI juga dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh pada anak dan juga orang dewasa.

Nah itulah beragam manfaat daun katuk untuk kesehatan. Jadi bukan sekedar untuk meningkatkan produksi ASI saja ya.

Selain untuk ibu, batita, anak,,-anak, juga pria dewasa atau dengan kata lain daun katuk baik dikonsumsi olwh semua usia dari batita sampai lansia.

Semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua dan terimakasih. *

Sumber: